5 razones para empezar a correr por las mañanas
No le des más vueltas, da el primer gran paso para mejorar tu salud
Si te consideras una persona sedentaria, una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y mente es que dedicarle un momento para salir a correr o al menos a caminar unos días a la semana.
Para ver resultados comienza por caminar por lo menos una hora al día y llevar una dieta a la par. Recuerda que no es lo mismo pasear que caminar de prisa. Es posible bajar hasta 2 kilos con la combinación dieta-caminata-correr. Siguiendo este combo los resultados se empiezan a notar en 3 meses.
Caminar y correr no solo te ayuda con la pérdida de peso, sino en muchos otros aspectos de tu vida, además de ser un deporte sumamente accesible. Lo ideal es hacerlo por las mañanas para notar un gran cambio en tu estilo de vida. Algunas de estas mejoras son:
- Aprovechas mejor tus días
El hecho de levantarte más temprano activará tu sistema cardiovascular y te llenará de energía para enfrentar tu día, notarás que eres más ágil y estarás mucho más atenta durante las mañanas, lo que te permitirá hacer más actividades y sacar lo mejor de ti.
- Cambias tu perspectiva
Cuando te sientes abrumada por la rutina, la sensación de libertad que experimentas al correr es la mejor terapia. El ejercicio al aire libre te será de gran ayuda para expulsar las malas vibras y apreciar mejor tu entorno y circunstancias.
- Tu humor mejora
Las endorfinas (hormonas de la felicidad) se liberan cuando haces ejercicio al aire libre. Como resultado, tus relaciones con los demás mejoran automáticamente durante el resto del día
- Duermes mejor
Levantarte temprano, salir a correr o caminar, volver a casa y comenzar la jornada puede sonar largo y cansado, pero la energía que obtengas del jogging te será suficiente para terminar tu día y llegar a casa con el cansancio suficiente para disfrutar de un sueño muy placentero.
- Eres más disciplinada
Al principio puede resultarte pesado sacrificar una hora de tu sueño para salir a correr, pero con el tiempo se volverá un hábito necesario en tu día a día. Este proceso de adaptación te mostrará todo lo que eres capaz de lograr por el bien de tu salud.
