5 beneficios que no conocías de la manzana

Una fruta con 80% de agua y otras maravillas

Las manzanas son de las frutas más populares que existen, logo de una de las marcas más famosas del mundo, imagen mental de teorías físicas y el conocido “fruto prohibido”. Te presentamos 5 razones, además de la más evidente: es deliciosa, para que la comas todos los días. 

  • Mejora la memoria

La vitamina B que contiene la manzana es la encargada de convertir la comida que consumes en energía, lo que es importante para que tu memoria trabaje mejor. La manzana contiene vitaminas, sales, minerales, fibra, fructuosa, agua y antioxidantes, que brindan energía suficiente para poner tu cuerpo a trabajar. 

  • Snack para llevar

Cuando ya no puedas más con el antojo de algo dulce y no quieras arrepentirte después, lava una manzana, córtala en pedazos, agrégale chilito y limón o canela y ¡listo! Habrás saciado tu hambre y tu antojo.

  • Te ayuda con la balanza

La manzana es perfecta para controlar tu peso y los atracones de comida por ansiedad, pues es un alimento que te hace sentir satisfecha por largos periodos de tiempo. Además, ¡100 gramos de manzana contienen solo 50 gramos de calorías!

  • Mejora tu digestión

La cáscara de la manzana tiene una fibra llamada pectina que protege la mucosa intestinal. Lávala, cómela y olvídate de los problemas; es un hábito que viene desde la antigua Roma, en donde consumían manzanas tras las comidas para estimular la digestión. 

  • Te ayuda a tener una linda sonrisa

Un gran plus de la manzana es que aporta fibra y ácido; elementos que limpian tus dientes de forma natural. Es una gran opción para cuando no tienes un cepillo de dientes a la mano después de comer. 

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